大盛りあがりGO ○○で痩せる!のウソ
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○○で痩せる!のウソ

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最近よく聞く糖質制限ダイエット

よくTVなんかでも、紹介されているが、
効果のみアピールして、
デメリットはないのか?
などと思ってしまう。

これで痩せた
という声があるのも事実だが、

効果がなかった
かえって身体の調子が悪くなった。
という人もいるのも事実。

やり方が悪い
っていう意見もあるだろう。

でも、個人的には
何事も極端なやり方は却って身体に悪い。

と、思うんだ。特に糖質は制限し過ぎたらダメなんじゃないかと。

なぜなら、人間の身体、特に脳にとって糖質は必要なエネルギーだから。

脳のエネルギー源は糖質がほとんどで、
脂質やたんぱく質は脳のエネルギー源とならない。

という話はよく聞く。

確かに疲れたときには
甘いものが欲しくなる

ほとんどの人間がそうだと思う。

糖質制限をやったら、
頭がぼーっとするとか、やたら眠たくなる
なんて話もよく聞く。

ちなみに糖質制限すると、身体の水分が失われやすくなるみたいなんだ。

糖質には水分子と結合し、水を保持するという特徴がある。
だから糖質制限すると、
体内で糖質と結びついて存在する水分子は減る。

体内の水分が減ると体重も減る。

だから痩せたと思うけど、
水分が減って体重は減っても体脂肪は減ってない。

そういうこともあるんだね。

体脂肪を燃焼させるには適度な運動だと思うんだけどね。

だから糖質制限だけで痩せるっていうのは止めといた方がいいような気がするんだ。

適度な運動と、間食で甘いものやお菓子を止める
食事はカロリーと糖分は必要な分だけ摂取して、
過剰摂取や過剰な制限はしない。

それだけで、いいんじゃね。

年齢を重ねると太るのは、
若い時と同じぐらい食べているから
っていうのもあるかもね。

加齢により身体が脂肪を燃焼しにくくなってたりとか、
内臓も弱ってたり肝機能も衰えたりとか、
いろいろあるから、
年齢に合わせて、食事も考えなきゃいけないかもしれない。

まあ、素人がこんなこというのもなんだけど。

でも糖分は身体には絶対に必要だしね。

摂りすぎは絶対ダメだけど、
ある程度は摂らなきゃいけないもの

それが糖分だね。

そもそも主食の米自体が糖質多めだから、
それだけでも充分賄えるのかもしれない。

糖尿病などで、どうしても糖質制限やカロリー制限があるなら仕方ないけど、

痩せるために
糖質ダイエット
っていうのは、
ちょっと考えた方がいいかもしれない。
糖質制限は人によっては危険。
そう思うんだよ。
間違ってるかもしれないけど、そんな気がする。

そもそもダイエットしなきゃいけないぐらい太ってる人は、
普段の食事からしてカロリーオーバーだったり
運動不足だったりするから、

食事量を減らして多めに運動
するだけで、
しばらくしたら体重は減ると思うんだけど。

朝バナナダイエットとか、
糖質制限ダイエットとか、
朝食抜きとか、
プチ断食とか、
ビリーズブートキャンプとか(笑

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時代のトレンドは色々あるけど、

これって、女性がダイエットにお金かけるから、
商売になるっていうことなんじゃない?


○○で痩せる!

って、女性には魔法の言葉だもんね。
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