大盛りあがりGO 巷で流行る「カタカナ健康法」が見当はずれになりやすいワケ
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巷で流行る「カタカナ健康法」が見当はずれになりやすいワケ

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※写真はイメージです
 ハリウッドセレブや成功者に続けと言わんばかりに、巷には意味不明な横文字の健康法が溢れる昨今。そうした“意識高い系”健康法が見当はずれになりやすい背景について、おおたけ消化器内科クリニック院長の大竹真一郎氏は次のように話す。

「ある健康法に効果があるか否かを探るには、①その健康法で効果があった人、②その健康法で効果がなかった人、③その健康法をやらず効果があった人、④その健康法をやらず効果がなかった人を比較する必要があります。しかし、ほとんどの“意識高い系”健康法では、このような調査はなされていないのが実情です」

 なぜなら、そうした調査を行うのは現実的に困難であるため。

「例えば、ココナッツオイルが認知症に効果があるか調べるためには①と②の被験者にココナッツオイルを、③と④にはそれによく似た効果のないオイルを飲んでもらい、何年も観察する必要があります。しかもその間、①と②は毎日ココナッツオイルを飲み続けなければならない。だからネズミなどを用いた動物実験で代替するわけですが、ネズミに生じた影響が人間にも必ず生じるかどうかは解明されていません。しかし、ほとんどの健康法が動物実験の成果を人間にすり替えて宣伝している。なかにはハエの実験結果を使っているものもあるほどです」

http://nikkan-spa.jp/1151511

 また、「私は◯◯をしたら成功した」というような証言にも再現性がなく、他の人々に適用できる根拠がない。

「結局、健康のためにできることはシンプルです。健康診断と医師の診察を受けて自分の状態を確認した上で目標を設定し、実験で効果が保証された健康法を選択するだけです」

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 ちなみに健康食品の実際の効能は、国立健康・栄養研究所のHP内の「『健康食品』の安全性・有効性情報」(https://hfnet.nih.go.jp)で簡単に確認することができる。

【大竹真一郎氏】
消化器内科医。おおたけ消化器内科クリニック院長。神戸大学医学部卒。総合内科、消化器病専門医。著書に『
本当は怖い!健康診断&人間ドック』(主婦の友社)、『腸の「吸収と排出」が健康の10割』(ワニブックス)ほか

― 間違いだらけの“意識高い系”健康法 ―

http://nikkan-spa.jp/1151511/2

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