秋の味覚！ 干し椎茸のうまみがたっぷり「生米から簡単きのこのリゾット」

　秋の味覚と言えば、うまみたっぷりのきのこ類。今回は、干し椎茸を使った簡単リゾットの作り方をご紹介します。干し椎茸の戻し汁でお米を調理するので、栄養もうまみも丸ごと摂取することができます。きのこは低カロリーで食物繊維が豊富なため、便秘気味の人やダイエット中の人には最適な食材です。お米は洗わずに使いましょう！　最初にオリーブオイルでお米をしっかり炒めることで、ベチャっとする事を防げますよ！

【材料1人分】
干し椎茸　2枚
米　100ml
オリーブオイル　大さじ1
粉チーズ、パルメザンチーズ　大さじ1.5
バター　大さじ1/2
塩　小さじ1/2
しょうゆ　小さじ1

　1.干し椎茸は700mlの水に20分ほど浸す。椎茸は薄切りに、戻し汁はとっておく。

　2.鍋にオリーブオイルを熱し、米を炒める。干し椎茸の戻し汁100mlを加える。沸騰したら弱火にする。お米が水分を吸い切ったら、また100mlずつ戻し汁を加え、沸騰させ弱火にする。この作業を5-6回ほど、お米が柔らかくなるまで繰り返す。

　3.お米が好みの硬さになったら、粉チーズ、バター、しょうゆ、塩、黒こしょうで味を調える。薄切りにした干し椎茸を混ぜ合わせ、器に盛る。

　ポイントは、戻し汁を100mlずつ加え、十分にお米に吸水させてから、次の戻し汁を加えることです。時間も短縮し、ふっくらとした食べごたえのあるリゾットになりますよ！

【オダーナルみさ】

関連記事

・ピーナッツで高血圧予防！ ピーナッツバターとジャムのサンドイッチ

・チーズでイライラ解消！ パルメザンチーズのバルサミコ酢シロップ添え

・電子レンジで簡単！「なすのディップ」でむくみ解消！

・パクチーの香りが食欲をそそる！「パクチーと納豆のピリ辛丼」

・ネバネバパワーで残暑をのりきれ！「山形だし風オクラ納豆」

【オダーナルみさ】
フードコーディネーター、料理研究家。明治大学国際日本学部卒業後、3年間、米国に留学し、シアトルセントラル料理学校を卒業。米国で様々なケータリングイベントに携わり料理を提供する傍ら、フードコーディネーター、料理研究家としての活動を行う。お仕事の依頼はホームページから。　
http://www.misaodonnell.com/
https://www.instagram.com/misaodonnell/

http://npn.co.jp/article/detail/84683068/