大盛りあがりGO 思いっきり…ゴシゴシしてない?実は大間違いの「歯磨き習慣」3つ
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思いっきり…ゴシゴシしてない?実は大間違いの「歯磨き習慣」3つ

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実は30~40代は、虫歯や歯周病が一気に悪化しやすい年代なのをご存知ですか?

というのも、加齢によって黄ばみが目立ちはじめ、磨き残しによるプラークの蓄積で歯周病のリスクが増え、さらに歯茎が痩せることで露出した根の部分に虫歯ができやすくなるのです。

まさにこの年代はお肌の曲がり角ならぬ、歯の曲がり角。白くて丈夫な歯は、食べ物を美味しく食べられるだけでなく見た目も若々しく見せるので、いつまでもキープしたいですよね。

そこで今回は『WooRis』の過去記事や海外情報サイト『Health』を参考に、 “知らずにやってる間違った歯磨き習慣”3つをご紹介します。

■NG1:強く磨きすぎる・毛先がかたい

一生懸命汚れを落とそうとするあまり、ついつい力を入れて歯を磨いていませんか? これは、かえってエナメル質を剥がして歯をもろくするのでお勧めできません。

また、毛先のかたい歯ブラシは歯垢を落とす一方で歯茎にもダメージを与えて歯肉炎の原因にもなります。

毛先のかたさは好みがあると思いますが、できれはふつう、もしくはやわらかいものを選びましょう。丁寧に正しく磨けば十分に汚れも歯垢も落ちますよ。

■NG2:ながら磨きをする

忙しい朝の1分、2分がとても貴重なことはわかっていますが、携帯をチェックしながら、あるいは出かける準備をしながらの歯磨きはやめましょう。

何か他のことをしながらだと、自分が思っているよりも正しく歯を磨けていないことが多く結果的に汚れが落ちないままになってしまいます。

きちんと鏡を見ながら歯磨きに集中すれば、短時間で歯が綺麗になります。それから朝の支度をした方が、結果的には効率よく朝の時間を使うことができるのです。

■NG3:オレンジジュースの後すぐの歯磨き

酸味のある柑橘系の飲み物、例えばオレンジジュースや今流行りのレモンウォーターを朝一で飲んでいる人もいるでしょう。

しかし、朝食はこれだけですぐ歯磨きをするという人は要注意! 口内が酸性になっているときに歯磨きをしてしまうとエナメル質を弱めてしまうのです。

飲んだ後30分くらいおくか、牛乳やお水を飲んで口の中を中和させるといいでしょう。

そもそも、オレンジジュースやみかんを食べた後に歯磨きをして気持ち悪くなった経験がある人も多いのではないでしょうか?

酸味のあるものを口にした後は、歯磨き前に水で口をすすぐのを忘れないようにしましょう。

以上、“知らずにやっている間違った歯磨き習慣”3つをご紹介しましたが、いかがだったでしょうか? 虫歯は子どもだけの病気ではなく、大人も十分になる可能性があります。しかも、歯槽膿漏や歯肉炎などの病気にも気をつけなければなりません。

子どもには口を酸っぱくして注意している歯磨きですが、大人こそ日頃から気をつけていつまでも丈夫で白い歯をキープしたいものですね。


(ライター 吉田和充)
http://news.livedoor.com/article/detail/11766842/

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