大盛りあがりGO 2016年06月27日
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殺意を覚えた!? 3位タバコより「妊娠中イライラした夫の言動」1位は

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女性は妊娠すると、母になるために心と体が大きく変化していきます。一方、当然のことですが、夫である男性は肉体的な変化は起こらないため、“子どもが生まれる”実感がわかないもの。

妊娠前と同じ行動しかしない夫に、妻がイライラして喧嘩になる、なんて話もよく聞きますよね。では、実際に夫のどんな言動に妊婦は腹が立つのでしょうか?

そこで今回は『VenusTap』では、全国の子持ち既婚女性334人に対して、「妊娠中にイラッとした夫の言動は?(複数回答可)」というアンケート調査を実施。回答を以下にランキング形式でご紹介します。

■第3位:タバコをやめない(67票)

第3位は、「タバコをやめない」がランクイン。

赤ちゃんは胎内で羊水に浮かびながら、へその緒と胎盤を通じて栄養を受け取り、二酸化炭素や老廃物を母体に戻しています。

その大事な胎盤がニコチンまで通してしまうことは、多くの女性が知るところ。

しかし、妊娠について勉強しようとしないプレパパ男性だと、胎児への悪影響を考えずタバコを妻のそばで吸い続けてしまう人が少なくないようです。

「うちのダンナは生まれるまでやめなかった」、「うちは何度言っても駄目で、悩みを通り越して軽蔑していました」、などという妻の嘆きが……。

厚生労働省によると、夫に禁煙させたいと思えば、

(1)とにかく少しの禁煙でも褒めて、ときどきご褒美を与える

(2)タバコやライター、吸い殻を処分して(預かって)、家の中の環境を変える

(3)ガムや昆布など禁煙グッズを買い与える

(4)夫がイライラしているようなら、近所を一緒にゆっくり散歩する

(5)「ありがとう」、「頑張っているね」、「おなかの子どもも喜んでいる」などと、小まめに禁煙中の夫に声をかけてあげる

などの“禁煙サポート”が効果的だとか。

夫のタバコに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてみてください。

妊婦である上に、夫の禁煙サポートまでしなくてはならないなんて、妻はなんと大変なのでしょう……。

■第2位:つわりでツラいのに普段通りで何も気にかけてくれない(76票)

第2位は、妊婦特有の症状“つわり”に関すること。

女性のための医学事典『ウイメンズ・メディカ』(小学館)によれば、妊婦の50%~80%が、妊娠5~6週から14週前後までの長い間、つわりに苦しむと言われています。

吐き気や体のだるさ、食べ物の好みの変化、眠気、イライラ、頭痛など症状はさまざまですが、いずれにせよ「男性には分かってもらえない」という妻の意見が多く集まっていました。

「家事をサボりたくて“わざとツラい振りしているんだろ”と言われた。あの言葉は一生忘れない」、「“つわりは気の持ちようだ”と言われて、殺意を覚えた」、「“ぐうたらすんな”と言われた」など、怒りの声が続々……。

つわりのツラさを説明しても夫が変わらない場合は、『VenusTap』の過去記事「ケンカばかりの夫婦必見!夫へのイライラを解消する効果抜群なテク」を参考にしてみては。

同記事では、米国心理学会の考える“ストレス軽減テク”が紹介されています。その1つが深呼吸と自己暗示。

夫の無理解とイラッとする言動に出くわしたら、横隔膜が動くくらい大きく深呼吸を繰り返してみてください。

さらに聞こえよがしに、「リラックス」、「イライラは赤ちゃんの敵」などと、自分を落ち着かせる言葉をつぶやいてみましょう。

ちょっとはイライラが収まるかもしれません。

■第1位:家事を手伝ってくれない(107票)

第1位は、「家事を手伝ってくれない」でした。

こちらは妊婦に限らず多くの女性が感じている不満でもありますが、妊娠していればなおさらサポートがほしいもの。

「重い物を全然持ってくれなかった」、「上にある物を取ろうとなったとき、“危ないから脚立を支えるよ”と言われた。お前が上れ!」、「できるできないは別として、協力する意思が感じられないと本当にムカつく」と、妻の怒りが噴出しています。

姉妹サイト『Menjoy!』の記事「豚もおだてりゃ木に登る!? “ダンナに家事をさせる”3つの方法」では、家事を手伝わない夫をどのように導くべきかが語られています。

どうやら“小さな役割を少しずつ与える”ことが効果的のようで、具体的には、出社のついでにゴミ出しを手伝ってもらったり、会社の昼休みに何かの支払いを済ませてもらったり。

ただ、お願いする際には“やってもらって当たり前”といった態度を捨て、「それしてもらえると助かる!」と、感謝の気持ちを口に出して上手に表現しましょう。

いかがでしたか? ちなみに、第4位は「太ったなど、体の変化をからかわれる」49票、第5位は「体調を気遣ってもらえず一緒に外出させられる」44票となりました。

生まれてくるのは、夫婦2人の子ども。非協力的な夫には、言葉を尽くして自分が傷ついていることを伝え、“理解して協力してくれる夫”へと導いていけるといいですね。

http://www.news-postseven.com/
archives/20160626_424967.html

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朝型勤務 夜型人間の心身不調を引き起こしかねない

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【睡眠の大切さを説く三島先生】

 今年も霞ヶ関の官庁で日本版サマータイム制度ともいえる「朝型勤務」が来月から始まる。満員電車を避けて早く会社に出て早く会社から帰るというのは、アフターファイブも充実してハッピーだらけに見える。民間企業でも「朝型勤務」を導入するところも出てきた。だが問題はないのだろうか。わが国の睡眠学研究の第一人者である国立精神・神経医療研究センター部長・三島和夫さんに話をうかがった。(取材・文=フリーライター・神田憲行)

 * * *
 国家公務員の勤務時間を前倒しにする「朝型勤務」は勤務開始時刻を1時間から2時間早める制度で、7月と8月の2カ月間行われる。狙いは「長時間労働の抑制によるワーク・ライフ・バランスの実現」「仕事の効率化を通じた労働生産性の向上、余暇充実による需要創出」だ。昨年からこの制度は始まり、政府が実施後に参加した公務員(約22万人)に行ったアンケート調査によると、肯定的だったのが4割弱、「朝起きるのが辛かった」が3割弱、「寝不足になった」が2割強だったという(朝日新聞2015年10月31日)。

 良いことずくめの企画と考えられたのだが、評価は分かれた形だ。三島さんは朝型勤務の問題点について、今年、「あなたの睡眠を改善する最新知識 朝型勤務がダメな理由」(日経ナショナル ジオグラフィック社)という本にまとめた。

 それによると、朝型勤務の問題点は4つに集約される。

1:睡眠時間を前倒し(朝型)にするのは体内時計のメカニズムからハードルが高い。

2:結果的に現状でも限界に近い睡眠不足をさらに悪化させる可能性がある。

3:朝型勤務に適応しにくい労働者が少なからず存在する

4:特に体質的に夜型傾向の強い人では適応しきれず心身の不調を引き起こしかねない。

「朝型勤務の最大の問題点は、朝型夜型という睡眠の体質(クロノタイプ)を無視して一斉に一律に課しているところです」

 と、三島さんは語る。「朝型体質」とは午前中に活動のピークタイムがある人、「夜型体質」はそれが夕方近くから夜前半ということだ。

「体内時計の調整というのは非常に難しいんです。たとえば夜型の人が平日は頑張って早起きしても、週末にいわゆる『ドカ寝』すると一気に体内時計は元に戻ります。週末も寝不足に耐えて平日と同じリズムで暮らしても、朝型の生活にするのに3週間はかかります。欧米のサマータイムを4月から10月と長い期間やってますから、3週間かけて調整しても意味がありますが、政府が勧める『朝型勤務』だと期間の半分近く終わっています」

「また体内時計は個人差も大きく、健康的な人が50人集まれば、体内時計で7時間のずれがあります。自然に寝起きしやすい時間帯にそれだけずれがあるという意味です。それなのに一律に早起きを強いるというのはどうでしょうか。そもそも現代は江戸時代からみて生活時間帯が1時間半くらい後ろにずれこんでます。光環境(体内時計に影響を与える要素のひとつ)も、夜型になりやすい。そこで朝型勤務とするなら、交通機関の運行、保育園の開始時間とか、社会全体で継続的に取り組むべき問題です」

http://www.news-postseven.com/
archives/20160626_422926.html

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アイスクリームにご用心!世界が問題視するトランス脂肪酸の危険性

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*写真イメージ
 夏になると、よく食べるようになるのがアイスです。コンビニにも置いてあるので、買い物ついでについ手に取ってしまいますよね。種類も豊富で、どれにしていいか迷います。

 小さくて値段が高い高級なものもありますが、なるべく安くて量の多いものを探したりもするでしょう。でも実は、安いアイスには体に害のあるトランス脂肪酸が含まれている場合があります。

 今回は、医師の小田切ヨシカズ先生に、トランス脂肪酸の危険性についてお聞きしました。

■危険なのはラクトアイス

「アイスにも氷菓子タイプのものとクリームタイプがありますが、クリームタイプのほうのパッケージに“ラクトアイス”と表記されているものがあります。ラクトアイスは乳固形分3.0%以上であるのに対して、アイスクリームと表記されているものは、乳固形分15.0%以上、乳脂肪分8.0%以上と指定されています。ようするに、ラクトアイスは乳固形分を少なくして、植物性油などを加えているわけですが、この油に健康を害するトランス脂肪酸が含まれているのです」

■トランス脂肪酸がもたらすリスク

「トランス脂肪酸は、悪玉コレステロールを増加させる働きがあるとされ、心臓病などのリスクを高める恐れがあります。また、トランス脂肪酸の摂取により活性酸素の生成が促され、老化の原因となり、ガンなどを誘発する危険性も出てきます。世界ではこうした体への悪影響から、廃止の傾向が強まっています」

■トランス脂肪酸を含む食品

「トランス脂肪酸を多く含む食品といえば、マーガリン。クッキーなどを作る際に使われるショートニングにも多く含まれています。また、植物性油を加熱するとトランス脂肪酸が発生すると言われているので、古い油で揚げたような食品は危険ですね。世界的にもかなり問題視されているトランス脂肪酸ですが、日本ではそこまで注目されていません。それほど危険はないという見解のようですが、体には明らかに悪影響なので、控えた方がいいでしょう」

 トランス脂肪酸は、カップ麺やレトルトカレーにも含まれて、かなり生活に根付いた物質であると言えます。それゆえ、なかなか排除するというのは難しい。自分で注意を払って控えるしかなさそうです。


【取材協力】
小田切ヨシカズ・・・湘南育ちのサーファー医師。ワークライフバランス重視。現在、横浜の内科クリニックに勤務中。
http://npn.co.jp/article/detail/94074493/

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座右の銘:Don't think! Feeeel!

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