大盛りあがりGO 2016年01月19日
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深夜0時以降は食べないで!夜食は記憶力低下の危険があると判明

深夜0時以降は食べないで!夜食は記憶力低下の危険があると判明

夜中にどうしてもお腹が空いてしまって、なにか口に入れた経験は誰しもあるでしょう。

しかし、まさかその夜食が記憶力に問題を引き起こすとは考えたことがないと思います。今回は『Medical Daily』を参考に、夜中の食事が人間の脳に与える悪影響について紹介します。

■夜中の食事は記憶力にどう影響するのか

カリフォルニア大学ロサンジェルス校(UCLA)の研究者は、適切でない時間に食べる食事が脳に悪影響を与えるということをふまえ、脳内でなにが起きているか調査をしました。

彼らの調査は、ある程度一定の規則的な時間に食事を摂ることが、脳内の記憶力を保つために大切であるかを証明するもの。

UCLAの研究者ドーン・ロー氏によると、眠っているときも人の脳は働いているものの、その機能が睡眠中はいくらか鈍くなっているそうです。

それでは、通常眠っている時間に「食事をする」というイレギュラーな行動が脳にどのような影響を与えるのでしょうか。

■夜中に食事を与えたマウスは記憶力低下

研究では、日中6時間定期的にマウスの群れに餌をやり、記憶力について観察が行われました。

最初は食事の時間を日中の6時間に制限していましたが、夜中にも食事を与えるようになると、マウスの記憶力に悪影響が出ました。物事を思い出すことが難しくなったばかりか、長期的な記憶力も急激に低下してしまったのです。

研究者は、あまりにもイレギュラーな時間の食事が脳の海馬に損傷を与えると考えています。海馬は感情や能力・記憶力などをつかさどる場所です。

そもそも人間を含めた動物は、特定の神経回路を通して記憶を定着させます。特定の信号や動きが繰り返されたあと、最終的に記憶が補強されて「覚えている」状態になります。

しかし、深夜に食事をすると、脳に余計なスケジュールがインプットされるので、記憶を司る海馬に余計な悪影響を与えてしまうのです。

この事実を、遺伝学の面から考えてみましょう。

人間の遺伝子は、体のサイクルを整える24時間周期の「体内時計」を持っています。記憶に関してはCREBと呼ばれるcAMP応答配列結合タンパク質によって管理されています。

前述のマウス実験の際、夜中も食事をしたマウスは日中のみ食事をしたマウスよりも活動的なCREBタンパク質の量が少なかったという事実が判明しました。

ただ、研究者はこの事実だけで真夜中の食事が記憶力にダメージを与えるとは考えておらず、一つの要因となり得るという程度で捉えているようです。

今は23時を過ぎても宅配ピザが届けられ、24時間好きなときにコンビニで食べものが手に入る時代です。1日3食規則正しく摂る、そんな基本的なことさえできないときもあるでしょう。それが日常化してしまっていればなおさらです。

UCLAの精神医学教授、クリストファー・コールウェルによれば、食事のタイミングが記憶力も含めた思考力全体に影響を与える可能性があることは心に留めておくべきだと主張します。

規則正しい生活というシンプルなことこそいちばん難しいのですが、もしも夜中に冷蔵庫の前に立つことがあれば、「この一口は太るだけではなく脳の記憶力にも影響する」と考えて、一度は伸ばした手を引っ込めてみてくださいね。

(文/スケルトンワークス)

【参考】

Midnight Snacks May Lead To Memory Problems; How Eating At The Wrong Time Impacts The Brain-Medical Daily


http://dailynewsonline.jp/article/1076287/?page=all

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結構間違えている人が多い。「伯父さん」と「叔父さん」の違いは何?

17日に放送された「日本人の3割しか知らないこと くりぃむしちゅーのハナタカ!優越館 2時間SP」(テレビ朝日)では、間違いやすい漢字の使い方を説明した。

「叔父」と「叔母」。「伯父」と「伯母」。どちらも「おじ」と「おば」と読むが、その使い方の違いをどれほどの人が知っているのだろうか。

スタジオでは、10人中3人が「知っている」と回答。

ピースの又吉は年齢によって使い分けると言い、60代ぐらいの高齢者は「伯」で、30代ぐらいの若い人は「叔」の字を使うのではないかと予想。

ロンブーの田村亮は、「伯」は父方で、「叔」は母方に使うと答えた。

そして、小島慶子は、「叔」はお父さん、お母さんよりも年下の場合で、「伯」はお父さん、お母さんよりも年上の場合に使うと回答。

尾木ママは、「漢字を見ればわかるけど、"伯"の方は、尊敬した年上という意味。"叔"の方は、若いという意味がある」と、言って小島の意見が正しいと述べた。

クリームシチューの有田は、田村亮と同じ意見だと述べると、「有田さんみたいな間違いがすごく多い。ボク、国語の先生なのよ」と、尾木ママは自信満々。

小島と尾木ママいうとおり、「伯」は両親のお兄さん、お姉さんに使い、「叔」は両親の弟や妹に対して使うのが正しい。また、「小父」、「小母」は、血縁関係のない人に使う。

父方、母方で使い分けると思っている人が多いが、それは間違った使い方だった。

また、インターネットのアドレスについている「www」の意味を問われて、ほとんどの人が知らなかった。
国語の問題は得意でも、「ただのギザギザだと思っていた」と、これは知らなかった尾木ママ。

正解は「ワールド(世界)ワイド(広がった)ウェブ(くも)」を意味する。
ネットを使っている人なら、頻繁に見るが、意味を知っている人は少ないようだ。


http://dailynewsonline.jp/article/1076289/


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五輪マラソン競技で本当にあった「とんでもない不祥事」

五輪マラソン競技で本当にあった「とんでもない不祥事」

 マラソンの距離は42.195キロですが、そう決まったのは1924年の第8回大会から。初期のオリンピックでは「およそ40キロ」という目安があるだけで、大会によってバラバラでした。アメリカ初の開催となった第3回セントルイス五輪での距離は39.9キロでしたが、このマラソンでは前代未聞の不祥事が発生しています。

 レースが行われたのは8月30日。気温30℃を超え、リタイアする選手が続出する中、最初にスタジアムへ戻ってきたのは開催国アメリカのフレッド・ローツ。大歓声を浴びながらゴールしました。

 ところが表彰式の最中、意外な事実が判明。ローツは20キロ地点で通りかかった車に乗り、ゴールの8キロほど手前までヒッチハイク。そこからまた走り始めたキセルランナーだったのです。結局、ローツは失格。2位でゴールしたトーマス・ヒックスが金メダルを獲得。ヒックスは興奮剤入りのブランデーを飲んでいましたが、当時はドーピング規定がなかったために、今も正式な勝者と認められています。

 また、このときのタイムは五輪マラソン史上最低の優勝タイムとしても記録されています。そのタイムとは?

(1)2時間59分36秒
(2)3時間28分53秒
(3)4時間08分24秒

答えは続きを読む!
出題:浜川卓也


http://taishu.jp/19457.php

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五郎丸歩、澤穂希……テレビ関係者が明かす「ギャラを要求しすぎ!!」のアスリート

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五郎丸 歩 選手 2016 カレンダー 壁掛け B2

  2016年に入り、テレビ各局が取り合っているのが、大物スポーツ選手だ。昨年末には、ラグビーの五郎丸歩選手がテレビに引っ張りだことなったが、今年は彼に加えて、昨年引退した女子サッカーの澤穂希選手も目玉の1人に。昨年 12月27 日に行われた引退試合で決勝ゴールを決めた“持っている女”だけに、視聴率低迷にあえぐテレビ界において、救世主となる可能性は「十分ある」とみられているようだ。

 ところが、バラエティ番組のプロデューサーは2人に対してこう嘆息する。

「五郎丸選手は、芸能プロに所属しておらず、現在は友人にマネジメントをしてもらっている。素人なので相場がわからないのか、局側にめちゃくちゃなギャラをふっかけてくるんですよ。アスリートは文化人よりもギャラが高く、メダリストの場合は、そこにもう少し上乗せされる。五郎丸選手がいくら人気者とはいえ、メダルを獲ったわけでもないのに、バラエティ番組で通常の3倍を提示してくるのには困りものです。澤選手は、ワールドカップ優勝の実績がありますから、ゴールデンやプライム帯の1時間番組だと、相場は 150万円ほど。ですが、彼女サイドは 200~300 万円と提示してくるんです。制作費の予算を軽くオーバーしてしまうので、おいそれとは起用できません」

 そんな中、テレビ関係者の間で“お買い得”といわれているのが、昨年引退したもう1人の大物スポーツ選手だ。

「ボクシングの元世界チャンピオン・亀田興毅です。現役時代はヒールだったのでアンチも多いですが、引退して話し方がやわらかくなりましたね。引退理由を『自分の子どもの物心がつかないうちに辞めたかった』と良き父親ぶりを見せたことで、アンチ勢の“亀田アレルギー”も薄らいできています。自分の置かれている状況をわかっているので、ギャラにも文句を言ってきませんし、テレビ局側からすると“狙い目”かもしれません」(同)

 テレビ番組で重宝されるアスリートの顔ぶれは、今年どう変わるのだろうか?


http://www.cyzowoman.com
/2016/01/post_18598.html

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