大盛りあがりGO 2016年01月18日
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歯磨き何分する?「歯周病にかかりやすい人」のお口の特徴5つ

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歯磨き何分する?「歯周病にかかりやすい人」のお口の特徴5つ

突然ですが、歯茎がはれていたり、歯磨きをするたびに血が出ていたりしませんか? その症状、ひょっとすると“歯周病”の初期サインかもしれません。

歯周病というと「自分にはまだ関係ない」と思いがちですが、実は30代で20%を超え、その後は右肩上がりの罹患率となっているのです。これは決して人ごとではないですよね。

そこで今回は、歯科医師である西川義昌先生の著書『知っておきたい歯と口の健康学』や『WooRis』の過去記事を参考に、“歯周病にかかりやすい人のお口の特徴”を5つご紹介します。当てはまっていないか、ぜひチェックしてみてください。

 

■1:1日に歯磨きをほとんどしない・時間が短い

毎食後に歯磨きをするようにしていますか? あるいは、1分程度で歯磨きを終わらせていませんか?

歯磨きをしっかりしないと、歯に歯垢がつき、口の中が不衛生な状態に。不潔で歯垢の多い口の中は、虫歯菌だけでなく“歯周病菌”も大量に繁殖させてしまうそう……。1回あたり、2分以上かけて歯磨きをするようにしましょう!

 

■2:歯石の除去をしばらくしていない

『WooRis』の過去記事「えっ…歯の骨が溶ける?歯科医が警告“歯石”を放置するリスク」でもご紹介しているとおり、歯石が原因となり、炎症を起こし歯周病を進行させてしまうといいます。

歯石は、歯茎の奥にひそむ“見えない歯石”もあるので、3~6カ月に1回程度、歯科検診を受けると安心でしょう。

 

■3:口呼吸をしている

『WooRis』の過去記事「口臭や歯周病の原因にも!歯科医が警告する“口呼吸のリスク”とは」によれば、“口呼吸”をしていると口の中が乾きやすく、歯垢がたまりやすくなるとか。

日中であれば、意識して鼻呼吸ができると思いますが、寝ている間は無意識のうちに口呼吸になってしまうことも。気をつけてくださいね。

 

■4:歯並びが悪い

歯並びは、単に見た目の問題だけではありません。歯並びが悪いと、歯磨きをしづらいため、歯垢がどうしてもたまりがち。虫歯や歯周病、口臭を引き起こす原因となってしまいます。

歯ブラシが届きにくい部分は、タフトブラシやフロスを使って、確実にケアをしましょう。

 

■5:睡眠中に歯ぎしり、歯のかみ合わせが悪い

睡眠中に歯ぎしりをしていたり、歯のかみ合わせが悪かったりしている方は要注意。

というのも、歯や歯周組織に不適切な力が加わることは、歯周病を悪化させる原因となるようです。思い当たる節のある方は、早めに歯科医院に相談するようにしてください。

 

以上、歯周病にかかりやすい人のお口の特徴をご紹介しましたが、いくつ当てはまっていましたか? 意外と該当するものがあったのではないでしょうか。

厚生労働省のデータによれば、歯周病の罹患率は30~34才で20%超、45~49才で40%超、60~64才で50%超といったように、加齢とともに右肩上がりで増えていきます。

それとともに、“歯周病が原因で歯を抜く割合”も30代から増加していますので、若いうちからお口の健康を大切にしていきましょう。ご参考にしてみてください。

(ライター 大宮つる)

 


http://news.livedoor.com/article/detail/11073441/

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「緊張・不安」や「怒り・敵意」 かつおだし摂取で低下か

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犬343種、猫40種 それぞれ運動能力や性格は異なる

 犬種は約343種、猫種は約40種あり、同じ犬猫といっても、それぞれ運動能力も性格も全く違う。ドッグライフカウンセラーの谷川のぞみさんに、さまざまな犬の特徴を聞いた。 「犬の場合、チワワや柴犬など、耳が立って鼻がツンと前に出ている顔立ちの

 犬種は約343種、猫種は約40種あり、同じ犬猫といっても、それぞれ運動能力も性格も全く違う。ドッグライフカウンセラーの谷川のぞみさんに、さまざまな犬の特徴を聞いた。

「犬の場合、チワワや柴犬など、耳が立って鼻がツンと前に出ている顔立ちの犬は、比較的独立心が旺盛。自分の意志がはっきりしていて頑固な部分もあるので、飼い主の都合ばかり押しつけないこと。   一方、タレ耳で顔が丸いシーズーやパグは、人懐こくのんびり屋。初めて飼う人でも、一緒に暮らしやすい犬種といえます」

 さらに、「獲物を回収する」という意味を持つレトリーバーは、フリスビーなどの遊びが好き。従順でしつけはしやすいが、運動量が多い。体重も30kg以上あるので、体力に自信があり、外で犬と思い切り遊びたい人向き。

 日本犬の中では小型で海外でも人気が高いのは柴犬。そもそも狩猟犬のため、独立心が旺盛。深い愛情の持ち主で飼い主に忠実だという特徴があるという。

 続いては猫。「猫はオスとメスで性格が違う」と、高円寺アニマルクリニックの高崎一哉さんは言う。

「オスは遊び好きで甘えん坊。特に去勢をしたオスは、子供っぽさが残り、やんちゃです。去勢していないオスは、成長とともに頑固になる傾向が。また、メスは避妊に関係なく、クールな性格の子が多いですね。一緒に遊びたいと考えているかたは去勢したオスがおすすめです」(高崎さん)

 種類による特徴として、エキゾチックは、長毛なので毛玉ができやすく、毎日のブラッシングは必須。自由気ままな性格なので、スキンシップは好まない。クールな関係を求めている人向き。

 また、アメリカンショートヘアは、短毛なので頻繁にブラッシングする必要はなく、手入れが楽。好奇心旺盛で人懐こいので、猫とたくさん遊んで暮らしたい人におすすめだ。こんなに違うなら、生活スタイルや性格と、どの種類が合うのか、事前のリサーチは必要だろう。

※女性セブン2016年1月28日号


http://www.news-postseven.com/
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『聖者の行進』に『フードファイト』あの名作ドラマが再放送されない“ウラ事情”

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 いろいろな事情のために再放送ができなくなってしまったドラマがある。視聴者からの抗議、出演者やスタッフの不祥事、また価値観の変化によって時代のモラルに合わなくなってしまったものなどなど、放送不可能になった理由はさまざまだが、しかしそんな作品に限ってわれわれ視聴者の記憶に残る名作だったりするのだ。

●『17才—at seventeen—』(1994年・フジテレビ系)……当時人気絶頂のトップアイドルだった内田有紀(40)が主演。そして、これまた当時内田に並ぶ人気女優だった一色紗英(38)、第2回ジュノン・スーパーボーイ・コンテストグランプリの武田真治(43)、『天才たけしの元気が出るテレビ』のダンス甲子園でブレイクし、素人から俳優デビューしたばかりの山本太郎(41)らが脇を固め、おまけに主題歌はtrfの「survival dAnce ~no no cry more~」という、中高生向けとはいえ、かなり力の入った布陣のドラマだった。しかし放送第1回から未成年設定の出演者らが喫煙・飲酒をするシーンが盛り込まれ、さすがに今よりもおおらかな時代だったとはいえ、これをスポンサーが問題視し、降板騒動にまでなった。もちろん今では再放送は不可能。映像的評価は高いものの、以上の問題のためかビデオ・DVD化はされておらず、マスターテープからしてすでに廃棄されたとのウワサもある。ちなみに、人気の勢いを駆った内田は翌年、神尾葉子の漫画を映画化した『花より男子』(フジテレビ・東映)に主演。作品の出来は、ひと時代前のアイドル映画的な微妙なもので、また興行的にも後年のTBSのドラマ版の大ヒットにはとても及ばない成績だった。

●『同窓会』(1993年・日本テレビ系)……斉藤由貴(49)主演。同性愛をテーマとした物語で、毎回劇中で繰り広げられる過激なシーンが話題となった。西村和彦(49)と高嶋政宏(50歳)、西村と山口達也(44)とのペアで繰り広げられる過激なシーンやシャワーシーン。さらなるオマケは性転換した国分太一(41)のウェディングドレス姿、など、ある意味サービスシーンがてんこ盛りの内容。それだけに今では再放送は不可能となってしまっているが、ビデオ、DVD化はされている。単なるキワモノというだけではなく作品としての評価は高い。また、主題歌がブレイク寸前のMr.Childrenによる『CROSS ROAD』であるのも注目すべき点だ。

●『ライフ~壮絶ないじめと闘う少女の物語~』(2007年・フジテレビ系)……すえのぶけいこ作の同名漫画のドラマ化。北乃きい(24)が主演で、福田沙紀(25)らによる北乃への壮絶ないじめがあまりにリアルで真に迫っていたために、中高生の子を持つ保護者らからの「いじめを助長する」という旨の抗議が殺到。その数2000件を超えた。その一方で、若年層からは良作だとの評価が高く、賛否両論の状況となった。土曜深夜の放送だったが、視聴率は平均12.2パーセント、最終回では17.4パーセントを記録し、ドラマとしては大成功を収めている。北乃と福田は共にこの作品で第45回ゴールデン・アロー賞新人賞ドラマ部門を受賞したが、その過激さのため、地上波で再放送されたことはない。

http://taishu.jp/19565.php

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不眠の人が「絶対にやってはいけないこと」とは…睡眠にまつわる誤解 医師が指摘

寝ようと思ったら読書はNG?(※イメージ)

 人生の4分の1は睡眠時間。ここを充実させられれば、日々の満足度は高まるはず。「睡眠のスペシャリスト」三島和夫医師が説く、ちょっと意外な快眠のコツとは――。

■寝つけない時は寝室から出る

 寝ようと思ってふとんに入ったけど目がさえて眠れない──。焦りつつも「横になっていれば体は休まるから。いつか眠れるだろうし……」と自分に言い聞かせた経験はないだろうか。

「これは不眠の人は絶対やってはいけないこと。やるからさらに眠れなくなるんです」と三島医師。自然に眠りに落ちようと、ふとんに入って眠れないままじっと我慢していたり、本を読んだり、音楽を聴いたりするのは、脳波上はすべて覚醒する作業。寝室に行っても眠れないという体験を続けていると、パブロフの犬のように「寝室=眠れない場所」と条件付けされてしまうという。

「ふとんに入って10分経っても寝つけないなら、思い切って寝室を出てほかのことをする。眠くなったら寝室に戻ると、スッと眠れます」

 もし眠くならなかったら?「その日は朝まで起きていてもかまいません。ずっと何日も起きていることなんてできませんから、翌日の晩は眠れます。人間は最低限の睡眠はとるようにできているんです」

■お肌の黄金時間22~2時でない

「お肌のゴールデンタイム」という言葉を聞いたことがある人は多いだろう。睡眠中に肌の再生を促す成長ホルモンがさかんに分泌される時間帯のことだ。22~翌2時がそれにあたり、この時間帯に睡眠をとると成長ホルモンがたっぷり分泌され、新陳代謝が促されるので、肌がきれいになったり背が伸びたりする効果が期待できるといわれている。とくに女性には「眠くないけど、お肌のためにゴールデンタイムにはふとんに入るようにしている」という人もいる。

「確かに成長ホルモンは『美肌ホルモン』でもありますが、22~翌2時がゴールデンタイムというのは完全な誤解です」と三島医師は話す。

「成長ホルモンの分泌が増えるのは、浅い眠りよりも深い眠りの中。その深い眠りは、眠りはじめから3時間くらいがいちばん現れやすいのですが、時刻とは関係がありません。つまり世間で言うお肌のゴールデンタイムが終了した午前2時から寝はじめたとしても、そこから3時間くらいぐっすり眠ることができれば、成長ホルモンはたっぷり分泌されます」

AERA 2016年1月11日号より抜粋


http://news.livedoor.com/article/detail/11074245/

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