大盛りあがりGO 2015年12月07日
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たった7分で人種差別がなくなる?瞑想の驚くべき効果が明らかに

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日本にいると感じにくいかもしれませんが、人種差別は世界中でいまだに深刻。文化や歴史とのつながりもあるだけに解決が難しい問題ですが、いま、ある意外な方法が注目されています。

それは「瞑想」。仏教の「慈愛」についての瞑想が、人種差別の意識を低下させる効果があるのだそうです。最新の研究からわかった意外な事実をご紹介します。

■仏教の「慈愛」の精神が人種差別をなくす

たった7分間の瞑想で、人種差別がなくなることが最新の研究で判明しました。

専門家によると、仏教的な瞑想は思いやりの気持ちを高め、人種に対する差別や偏見の気持ちを鎮める作用があるのだとか。

イギリスのサセックス大学で行われた実験から、仏教の「慈愛」の精神が、自己や他者への肯定的な気持ちを高めることがわかったのです。

■瞑想はリラックスするためのものではない

実験は、71人の成人した白人の男女を対象に行われました。

参加者を2つのグループに分け、1人1人に自分と同性の黒人の写真を1枚ずつ配ります。1つのグループでは瞑想について説明する音声が流されました。

目をつむり、特定の人のことを考えて、心のなかで「あなたが幸せで健康でありますように」と唱えるというものです。

もう1つのグループでは、写真の顔をよく観察して特長を探すように指示されました。どちらも与えられた時間は7分間です。

その後、参加者は白人と黒人の人物の写真に、「幸せ」などのポジティブな言葉や「悪い」などのネガティブな言葉をそれぞれあてはめるように指示されました。

すると、写真を見ながら瞑想したグループのほうが、明らかに人種差別の度合いが低かったのです。

調査を行った専門家は、瞑想はただ自分がリラックスするためだけに行うのではないと語っています。

人間には本来、自分の人種のほうが好ましいと感じてしまう性質があります。これが「慈愛」の精神によって変えられるのではないかと期待されているのです。瞑想は今後、さまざまな人種の人が共生する社会で、必要不可欠になる可能性すらあるのです。

瞑想が現代社会に生かされて、幸せに生きられる人が増えるといいですね。

(文/スケルトンワークス)

 

【参考】

Seven minutes of meditation can cure racism-the Sun


http://suzie-news.jp/archives/14182

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マーティ・フリードマン 「やりたい音楽は日本にしかない」

「日本の音楽は魔法」というマーティ・フリードマン

 流暢な日本語に侘寂のあるコメント、明るく知的なキャラクターからお茶の間でも人気のマーティ・フリードマン(52才)。

 発売したアルバムはビルボードや全米チャートの上位を賑わし、グラミー賞にもノミネートされた伝説のスラッシュメタルバンドに参加し、黄金時代を支えたメンバーの1人だ。現在も世界的なギタリストとして活躍し、音楽家としてその名を馳せている。そんな彼が日本の音楽シーンに惚れ込み、日本に移住したのは約10年前。アメリカ人の彼が語る日本は、われわれが忘れかけていた日本の良さを再認識させてくれる。

 初来日したのは20年以上前のインディーズ時代に行った世界ツアー。

「アメリカのインディーズだと、微妙な対応をする人たちが大半。しかし日本のスタッフはプロフェッショナルで音楽を演奏する側に対する愛や情熱が伝わってきたのが印象的でした」と語る。

 そこから日本の音楽シーンに興味を持ち、未来的であり神秘的な日本の音楽を素晴らしいと感じるようになった。みんなが何てしゃべっているのか興味を持ち、コミュニケーションを取れるように日本語を勉強し始めた。

「ツアーの合間にバス移動、ホテル、楽屋とかで勉強しました。日本に来る前にベーシックな漢字はほとんど覚えました」(マーティ、以下「」内同)。

 1990年にアメリカのスラッシュメタルバンドに加入。4枚目のアルバムからギタリストとして参加した。アメリカのみならず、世界的に熱狂的なファンを持つメガバンドの一員に。そんな彼に転機が訪れる。ある時期から世界中で音楽活動をしているにもかかわらず、邦楽ばかり聴いていることに気づく。

「ぼくはボーカリストが人々を魅了する力=魔法を信じているんです。海外アーティストは歌唱力重視で叫んでいる感じしかしないけど、日本の音楽には魔法を感じる。アーティストとして、やりたい音楽があるのは日本しかないと移住を決意したんです」

 真面目でスポーツが好きだけどへただった少年時代。そんな彼がハードロックバンドの草分けであるKISSの音楽に出合い、「この人たちがしていることならぼくでもできる」とギターを始めると同時にバンド活動を開始。

「バンドをする前はオタクでダサイ人。バンドを始めて演奏はあまりうまくなかったですけど、一気に人気者になれた。ぼくの音楽を聴いてくれる、それが単純に嬉しかった」。続ければ続けるほどパフォーマンスが上がるし、へたになるわけがない。

 バンドと一緒に成長し、常にいいバンドマンでありたいという彼のマインドが、今現在の日本での活躍を支えている。


※女性セブン2015年12月17日号

http://www.news-postseven.com
/archives/20151206_368497.html

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還暦過ぎの歯周病0は8% 郷ひろみは歯磨き1セット10分程度

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【1日4回の歯磨きで歯周病は0】

 最初は歯肉(歯茎)の部分が赤くなり、少し腫れる。痛みはないが、そのまま何もしないでいると、歯茎はさらに腫れ、歯をさわるとぐらつくようになって、ときどき口臭や膿のにおいさえ感じられたりしているうちに歯が抜けてしまう…これが歯周病だ。

 加齢とともに罹患者は増え、「国民の8割が歯周病」といわれている。

 そんななか、10月18日に60才の誕生日を迎えた郷ひろみが、全国ツアー最終公演を迎えた日に、「歯周病0」を明かして話題になった。歯科医師で国立保健医療科学院統括研究官の安藤雄一さんに話を聞いた。

「本質的には年を取ったから歯周病になるとはいえないんです。ただ現象としては、年を取った人のほうが歯周病は進んでいるのも事実です。国の調査では、全国の60才前後の年齢で、全く歯周病の疑いのない人は8%しかいません」

 2011年歯科疾患実態調査で、60~64才の男性のうち、歯肉に歯石や歯周病などの所見がない人の割合はわずか8.1%という結果がある。

「歯周病にならないようにするためには、たばこを吸わない、虫歯にならないのも予防法の1つ。というのも小さな虫歯だとあまり問題ありませんが、大きな虫歯の場合、治療で詰め物をすることになります。詰めるとどうしても詰める部分に段差ができてしまい、そこに汚れがたまりやすいんです。歯周病の原因となる菌は空気がないところを好む。そうなるとにおいも伴ってくるんです。

 歯周病を防ぐには、毎日の歯みがきが重要ですが、においや出血、あるいはむずむずするなど何か違和感があるところは、重点的にしっかりと磨きましょう。デンタルフロスや歯間ブラシを使うと効果があります。また、自分で汚れをすべて取り除くのは難しい場合が多いので、歯科医で歯石を取ったり、クリーニングをしてもらうことが必要です。状態がいいかたは1年に1回でいいですが、そうでなければ3か月に1回など、定期的に通院しましょう」(安藤さん)

 ちなみに郷は、朝食後、ランチ後、ディナー後、就寝前の1日4回、歯ブラシ、デンタルフロスを用いた歯みがきと、舌磨きを欠かさない。1回にかける時間は1セット10分程度だという。


※女性セブン2015年12月17日号
http://www.news-postseven.com
/archives/20151206_368510.html

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