太腿は第2の心臓 鍛えることでEDの症状を改善できると医師
※イメージ画像
性生活において生涯現役を貫ける人は何が違うのか。ED（勃起不全）に悩み、治療薬に頼る中高年男性は少なくないが、ある運動で「脱ED」が可能だという。それがスクワットだ。ED治療の第一人者、長瀞医新クリニック院長の横山博美氏がいう。
「太腿は『第2の心臓』ともいわれ、鍛えれば心肺機能が高まることで知られています。同じように、太腿を鍛えることでEDの症状は大きく改善できます」
太腿の前面にある大腿四頭筋は下半身の血液を循環させるポンプの役割を担っている。この筋肉が発達して血管を収縮・膨張させる力が増えることで、ペニスに送り込まれる血流が増え、勃起力が上がるという理屈だ。横山氏の患者にはスクワットを日課にしてEDの症状が改善した80代の男性もいるという。
「スクワットをするときは、太腿が水平になるくらいまでお尻を落とせば十分です。1セット10回を3セット、5分程度が目安です」（横山氏）
スクワットには血流を良くする以外の効果もある。
「太腿を鍛えることでテストステロンという男性ホルモンが増えるため、性欲がよみがえってきます。スクワットに限らず他の部位の筋トレでもテストステロン値を上げる効果が期待できます」（横山氏）
ちなみに、大腿四頭筋がペニスに血液を送り込む役割なのに対し、骨盤まわりの筋肉である骨盤底筋群はペニスに溜まった血液を留めておく役割がある。骨盤底筋群を鍛えるには肛門をキュッと締める動作が効果的とのこと。
1日5分、肛門を締めながらスクワット──無理のない範囲でトライすれば、生涯現役の理想にまた一歩近づける。
※週刊ポスト2015年7月17・24日号
http://www.news-postseven.com
/archives/20150715_334125.html
- 関連記事
-
- 勤め先に隠していた「前科」がばれた・・・「解雇」されても仕方ないの？ (2014/08/24)
- 火災保険でカバーできる？ 豪雨被害に備える「水災保障」とは (2018/07/16)
- 壁に穴を開けてもＯＫ、ＤＩＹ賃貸広がる (2017/05/03)
- 年5億本突破！｢ガリガリ君｣快進撃のワケ プレミアム+コラボ戦略が大当たり (2014/08/31)
- 私も新型肺炎？ 風邪より長引く症状｢目安は4〜5日」 (2020/02/15)
- カビで真っ黒だったなんて！冷蔵庫の製氷機やめました (2019/09/20)
- ワインや炭酸で歯が溶ける“酸蝕歯”とは？ (2017/09/09)
- 「社内結婚」報告したら、女性社員だけグループ企業に転属命令…法的に問題ないの？ (2017/06/01)
- 冬の乾燥が肌のかゆみを生む理由、皮膚科医が解説 (2016/11/15)
- ６人死亡イケアのたんす 「日本では回収せず」に広がる不安、専門家からも疑問相次ぐ (2016/07/06)
テーマ : みんなに紹介したいこと
ジャンル : ブログ
佐山彩香 水着・グラビア画像ⅩⅩⅣ
佐山彩香 水着・グラビア画像ⅩⅩⅣの続きを読む
続きを読む- 関連記事
-
- 寺田 御子 水着・グラビア画像 (2015/11/02)
- 為近 あんな 水着・グラビア画像Ⅷ (2016/09/09)
- 藤田恵名 水着・グラビア画像10 (2018/12/20)
- 桜空もも 水着・グラビア画像4 (2017/09/20)
- 橘花 凜 水着・グラビア画像28 (2018/10/16)
- 磯山 さやか 水着・グラビア画像50 (2017/10/28)
- 池上 紗理依 水着・グラビア画像12 (2017/06/26)
- 中村静香 水着・グラビア画像71 (2017/08/14)
- 西田麻衣 水着・グラビア画像ⅩⅣ (2015/03/07)
- 吉田莉桜 水着・グラビア画像6 (2020/07/27)
秋山 莉奈 水着・グラビア画像Ⅸ
秋山 莉奈 水着・グラビア画像Ⅸの続きを読む
続きを読む- 関連記事
-
- 岡田紗佳 水着・グラビア画像7 (2017/07/11)
- ＲａＭｕ 水着・グラビア画像7 (2017/04/27)
- 橋本マナミ 水着・グラビア画像ⅩⅩⅠ (2016/03/08)
- 浅川梨奈 水着・グラビア画像80 (2018/12/06)
- 久松 郁実 水着・グラビア画像ⅩⅥ (2015/10/16)
- 矢島舞美 水着・グラビア画像Ⅲ (2015/03/04)
- ちとせよしの 水着・グラビア画像14 (2019/08/08)
- 馬場 ふみか 水着・グラビア画像ⅩⅩⅠ (2016/10/02)
- 華村あすか 水着・グラビア画像10 (2018/08/01)
- 佐野ひなこ 水着・グラビア画像47 (2018/08/05)
