まだあきらめないで！絶対音感は今からでも身に付く！

子どもの頃から、音楽に親しんでいると絶対音感は比較的簡単に身につくと言われていますが、大人になってからだと、難しいと言われています。

そのために、音楽の道へ進みたくても、絶対音感がないために周りと比べてしまい、自分は音楽で食べて行くのは難しいのではないかと思ってしまうこともあるでしょう。
 
ところが、シカゴ大学の研究によるとなんと絶対音感はトレーニングさえすれば、大人になっても身につけることが可能なのだそうです。

研究者たちは17人の学生たちを被験者としていくつかの実験を行いました。まず音楽を聴かせて、それがどんなメロディーであったのかを思い出してもらうトレーニングをしました。

次に180パターンもの楽譜をピアノで聞かせて、その音を当てるトレーニングをしました。トレーニングの結果、多くの被験者は次は間違えることなく音をあてることができるようになったそうです。

研究者たちは、しっかりトレーニングをし、絶対音感を身につけたあともそれがなくならないようにトレーニングを日々続ければ、その状態を維持することは可能であると述べています。

絶対音感を持っておらず、もし音楽の道へ進むことを半ばあきらめている人にこのニュースが後押しになるといいですね。

http://www.sciencedaily.com/releases/2015/05/150528123917.htm

 

http://news.livedoor.com
/article/detail/10345798/

不眠も改善する！22時以降は食事をしない方がいい科学的な理由

残業していると、ついつい夜に食事を摂ってしまいますよね。でもそれは、「太る」以外の理由でやめた方がいいそうです。

ペンシルベニア大学のペレルマン医学部が、深夜の食事を減らすことで、不眠の改善や睡眠の質の向上が見込めるとの研究結果を発表したことがその理由。

この詳細を知ると、「夜食はやめよう」と心の底から思えるようになりますよ。

■深夜は水だけの方がパフォーマンス向上する！

この研究によってわかったのは、夜間に摂取するカロリーを控えると、睡眠中に神経行動が低下する原因の一部を防止できるということ。

研究では、21歳から50歳まで44人の被験者に、飲食物が無制限に摂れる環境を与えました。3日目の夜までは、被験者の睡眠は4時間。4日目の夜に、以下の2つのグループに分けました。

（1）24人：午後10時からの飲食物を水だけに制限

（2）20人：今までと同じ特に制限のない状態

毎晩午前2時に、彼らの作業メモリ・認知スキル・眠さ・ストレスレベルや気分を判断するために、すべての被験者にさまざまなテストを受けてもらいました。

4日目の夜に飲食物を水だけに制限した被験者24人は、反応時間と注意力に関してよりよいパフォーマンスを発揮しました。

一方、いままでどおり飲食物が無制限に摂れる環境だった20人は、24人にくらべると反応時間が遅かったのです。3日目の夜までとくらべても、明らかにパフォーマンスの低下が見られたといいます。

■夜食はダイエットだけでなく睡眠の質にも影響

不眠や睡眠に関して、米国では約5,000万～7,000万人が悩んでいるといいます。また日本でも同様で、慢性的に不眠や睡眠について苦しんでいる人は全体の4割にも相当します。

この新しい研究結果によって、深夜に摂取する食べ物はダイエットだけではなく睡眠にも影響することが判明しました。

就寝時間が遅く、慢性的に不眠の症状を持つ人は、夜間に食べものを摂取することによって、より体重増加に影響されやすいこともわかりました。

http://dailynewsonline.jp/article/989470/

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男も女も腰が命！ 腰痛解消とっておきのノウハウ

日本人の国民病ともいわれる腰痛。日本人の約90パーセントの成人が腰痛を経験しているという。欧米人に比べ、日本人は腰周りの筋肉が細いことが原因だそうだ。筋肉量が少ないため、男性よりも女性の方がさらに腰痛に悩まされやすい。しかも腰痛は一度治ったと思っても再発、慢性化することも多いのだとか。

そんな腰痛解消の方法としてよく行われるのは、温めたり、マッサージを施すなど。しかし、実はそれが間違い。

『腰がいたけりゃ　おしりを伸ばしなさい　腰痛1分間体操』には、一般に勘違いされている腰痛についての知識から、簡単に実践できる腰痛を治すためのストレッチ、腰痛にならないための日常的注意点などがわかりやすく紹介されている。

著者で整体師の廣里寿賀氏は子どもの頃、少年野球で首と腰を痛め、成人後にそれが悪化し、二度の手術を経験。半身不随の危機を、整体師との出会いによって克服した。そして公務員の職を辞して自らも整体師への道に進む。現在はスポーツ・財界・芸能関係者に熱烈な支持者を持つ。

共著者でモデルを務めるのはタレントの渡辺舞さん。10代からジャズダンスを通じて、さまざまな体のメンテナンス法を試した末、廣里メソッドに出会う。このメソッドを実践して姿勢の改善、腰痛肩こりの解消を実現、これを広めるべく活動している。

腰痛の新常識満載で、腰痛持ちのバイブルとなりそうな本書。ぜひご一読を！

http://taishu.jp/16466.php

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